Podcast Folge 64: Weniger Stress durch fokussierte Wahrnehmung
Alle Sinne ständig auf Empfang, die Antennen in alle Richtungen ausgefahren. Sehen, hören, riechen, schmecken, [...]
Podcast Folge 63: Mit jedem Lächeln beschenkst du auch dich selbst
„Dann eben nicht!“ Das fühlt sich nicht gut an. Manchmal lächelt man jemanden an und [...]
Podcast Folge 62: Routinen aufbrechen
Manchmal ist es gar nicht so einfach, Achtsamkeit in den Tag zu bringen. Der gute [...]
Podcast Folge 61: Achtsame Vorsätze für das neue Jahr 2024
Kaum hat das neue Jahr begonnen, spricht jeder von seinen Vorsätzen für das neue Jahr. [...]
Podcast Folge 60: So gelingt der gelassene Jahreswechsel
Gerade jetzt zum Jahreswechsel machen wir uns oft viel Druck. Der Kopf spielt dabei eine [...]
Podcast Folge 59: Dankbarkeit ist mehr als Kerzenschein und Weihnachtsgans
Weihnachten, das Fest der Stille und der Liebe. Nur die Stille ist selten... Wenn du [...]
Podcast Folge 58: Zeit für Lebensfreude
Geht dir bei all der Hektik auch die Lebensfreude verloren? Mit einfachen, kleinen Achtsamkeitsübungen kommt [...]
Podcast Folge 57: Gelassen durch den Tag
Gerade jetzt sind wieder viele Menschen im Stress und von Gelassenheit ist oft keine Spur. [...]
Podcast Folge 56: So kommst Du Achtsam durch den Advent
Entdecke, wie du deine Adventszeit mit einer kleinen täglichen Dosis Achtsamkeit bereichern kannst. So findest [...]
Podcast Folge 55: 5 Atemübungen für den Alltag
Atmen ist Lebensenergie und bedeutet Verbindung mit dem Körper. Spüren, was ist. Nur selten atmen [...]
Podcast Folge 54: Befreie dich von dem, was andere über dich denken
Machst du dir auch ständig Sorgen darüber, was "die anderen" von dir denken? Wir rauben [...]
Podcast Folge 53: Was ist eigentlich Achtsamkeit
Fragst Du Dich, was sich eigentlich hinter dem Begriff Achtsamkeit verbirgt? Hier findest Du Antworten.