Podcast Folge 8: 5 Tipps für mehr Gelassenheit

Viel zu oft gehen wir unbewusst in den Widerstand. Weil wir uns unterlegen fühlen, weil [...]

Podcast Folge 7: 3 einfache Tricks für eine bewusste Wahrnehmung

Wann hat dich zuletzt das Gefühl der Neugierde gepackt? Es geht um die Freude an [...]

Podcast Folge 6: 5 Rituale für mehr Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eine Liebeserklärung an das Leben. Der Blick der Dankbarkeit richtet sich auf das [...]

Podcast Folge 5: Ein Gedanken-Check hilft dabei, Stress abzubauen

Täglich grüßt das Murmeltier. Kennst Du diese Gefühl, wenn wir an Gewohnheiten festhalten, die uns [...]

Podcast Folge 4: Kauziger Eigensinn erleichtert die Abgrenzung

Was kann ich von meinem Efeu lernen? Eigensinn. Efeu macht, was er will. Ich kann [...]

Podcast Folge 3: Dankbar für nichts und alles

Ein Lächeln ist jeder Zeit möglich, nur warum lächeln wir dann so wenig? Weil wir [...]

Podcast Folge 2: Gedanken nicht zu ernst nehmen

Nimmst du dich selbst an, wie du bist, schickst deinen Perfektionismus vor die Tür. So [...]

Podcast Folge 1: Die einfachste Achtsamkeitsübung

Mithilfe dieser leichten Achtsamkeitsübung kannst du jeder Zeit auf deiner virtuellen Rettungsinsel nach Luft schnappen. [...]