Gelassenheit: Spruch der Woche

Unser Ego füttert uns permanent mit Bildern. Bildern, von denen wir meinen, entsprechend sein zu [...]

Achtsamkeits-Impuls: Achtsamkeitstagebuch

Achtsamkeit entschleunigt und lässt uns den Moment in seiner Ganzheit erleben. Wir drehen uns nicht [...]

Stress abbauen über den Atem

Wenn ich 12 mal pro Minute atme, mache ich pro Stunde 720 Atemzüge und an [...]

Stress abbauen: Spruch der Woche

Stress abbauen und im Hier und Jetzt ankommen. Leichter gesagt, als getan. Und das kann [...]

Achtsamkeits-Impuls: Jetzt!

Auf den Wandel der Natur ist Verlass. Trotzdem sagt man im Buddhismus, dass Zeit in [...]

Wie du dich in nur 2 Minuten richtig gut fühlst

Schluss damit von wegen „Das gehört sich nicht“, „Das schickt sich nicht“. Und überhaupt: Wer [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Wie sehr Körper und Seele zusammenhängen, spüren wir meinst dann, wenn es uns nicht gut [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wie fühlst du dich?

Ist dir einmal aufgefallen, wie wenig du bei deinen Gefühlen bist? Auf die Frage, wie [...]

Lustvoll essen mit Hildegard von Bingen

Vegetarisch wird gerade noch akzeptiert, wobei mein Gegenüber eine Augenbraue in die Höhe zieht. Vegan [...]

Hildegard von Bingen: Spruch der Woche

Logisch, je reichhaltiger unsere Nahrung an gesunden Nährstoffen ist, desto besser versorgen wir unseren Körper. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Kleine Auszeiten

Der Begriff Burnout ist zu einem Gesellschaftsphänomen geworden. Die Zahl derer, die sich erschöpft, leer [...]

Abgrenzung zuerst uns selbst gegenüber

Im Außen erscheint oft vieles irgendwie besser und leichter. Nicht, dass bei anderen nur eitel [...]