Sinnliches Vergnügen mit Hildegard von Bingen

Der Wonnemonat Mai beschenkt uns geradezu verschwenderisch. Überall sprießt und blüht es, Gräser und Blumen [...]

Hildegard von Bingen: Spruch der Woche

Im Frühjahr und insbesondere im Monat Mai ist es einfach, sich über die Natur zu [...]

Achtsamkeits-Impuls: Nähe tut gut

Wenn du achtsam spürst, wirst du schnell feststellen, dass eine Stunde mit einem vertrauten Menschen [...]

5 fiese Gewohnheits-Trigger

Eingefahrene Gewohnheiten zu ändern ist alles andere als ein Kinderspiel. Daran ist unser Gehirn schuld, [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Herrlich ist das: Nach Feierabend die Füße hochlegen, den Fernseher anschalten und dabei etwas Leckers [...]

Achtsamkeits-Impuls: Auszeit fürs Gehirn

Es sind unsere Gedanken, die uns unter Strom halten. Permanent sind wir dabei zu planen [...]

5 Rituale für mehr Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eine Liebeserklärung an das Leben. Der Blick der Dankbarkeit richtet sich auf das [...]

Dankbarkeit: Spruch der Woche

Dankbarkeit bereichert dich, denn jeder Moment der bewussten Dankbarkeit macht dein Leben präsenter. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Ziellosigkeit als Ziel

Hältst du an einem Ziel, an deinem Willen oder auch Nichtwollen fest, verfolgst du eine [...]

Abgrenzung auf die smarte Tour

Geht doch: mit einem Lächeln Nein sagen oder lächelnd etwas auf später verschieben. Ohne Abgrenzung [...]

Abgrenzung: Spruch der Woche

Nein zu sagen, die eigenen Grenzen zu beachten und dabei niemanden vor den Kopf stoßen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Ernährung braucht Achtsamkeit

Je aufmerksamer du isst, desto leichter erkennst du die damit verbundenen Gefühlsmuster und desto mehr [...]