Achtsamkeit

Wir sind auf der Suche - du, ich, einfach alle. Denn das Bedürfnis nach Orientierung scheint immer größer zu werden, nicht umsonst boomen Lebenshilfebücher, Zen-Seminare, Yogakurse, Mentaltechniken und Esoterik-Schnickschnack.

Abgrenzung macht frei

Ist doch verrückt: Bedingt durch zahlreiche Verpflichtungen zurren wir die Welt um uns herum eng [...]

Abgrenzung: Spruch der Woche

Beim Thema Abgrenzung dreht sich ja meist alles darum, wie konsequent wir „Nein“ sagen, Grenzen [...]

Podcast Folge 77: Dankbarkeits-Rituale für jeden Tag

Dankbarkeit zelebriert, was allzu oft als selbstverständlich hingenommen wird. Und Rituale helfen uns, mehr Dankbarkeit [...]

In Dankbarkeit kleine Auszeiten genießen

Sich kleine Auszeiten nehmen trotz vieler Verpflichtungen ist wichtig, um nicht auszubrennen und um bei [...]

Dankbarkeit: Spruch der Woche

Das Leben ist wie eine stürmische See, die uns mit den Wellen gen Himmel hebt [...]

Podcast Folge 50: Stress abbauen mithilfe des Gedanken-Checks

Machen wir uns doch mal Gedanken über unsere Gedanken ... Denn um den Stress im [...]

Stress abbauen und das Leben kosten

Stress abbauen bedeutet nicht, die Füße hochlegen und nichts tun. Neue Eindrücke, schöne Unternehmungen und [...]

Stress abbauen: Spruch der Woche

Die Anforderungen steigen, die Termine häufen sich und das Leben wird zunehmend stressig. Die Menge [...]

Podcast Folge 52: Einfache Übungen für die achtsame Wahrnehmung

Ein kostbarer Moment des Seins ist, wenn wir ganz im JETZT sind. Genau in dem, [...]

Übungen achtsamer Wahrnehmung

Nimm achtsam wahr. Nette Aufforderung, doch meistens denken wir nicht daran. Und falls doch, lassen [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Mal ganz ehrlich: Es gibt Gefühle, die mögen wir gar nicht so gerne an uns. [...]

Podcast Folge 20: Warum Mitgefühl uns oft weiter bringt als Empathie

Empathie ist hoch im Kurs: Im Beruf, in der Partnerschaft, im Freundeskreis oder mit Blick [...]