5 Übungen, um Gewohnheitstrigger zu entlarven
Wiederholte Handlungen werden schnell zu Gewohnheiten, denn unser Gehirn mag es bequem. Bekannte Muster erleichtern [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Ein Gros unseres Alltags besteht aus Gewohnheiten. Das ist auch gut so, denn viele unserer [...]
Achtsamkeits-Impuls: Sei ein Optimist
Für die einen ist Regen nass und kalt, für die anderen ist das Plätschern der [...]
Podcast Folge 67: 5 Mini-Meditationen für Einsteiger
In der Hektik des Alltags bleibt oft wenig Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. [...]
Abgrenzung mithilfe einer liebevollen Haltung
Der Grund, warum wir über andere lästern, liegt oft an fehlender Selbstliebe und daraus resultierend [...]
Abgrenzung: Spruch der Woche
Ohne Selbstliebe zeigt sich das Leben wie die Natur im Februar: kein grünes Blatt, keine [...]
Achtsamkeits-Impuls: Pfeif auf Ideale
Lieber glücklich als perfekt. Hört sich dieser Satz nicht befreiend an. Vielleicht hast du einmal [...]
Podcast Folge 66: Achtsame Wahrnehmung kennt keine Eile
Der Blick zur Uhr, zig Mal am Tag, diesen Blick merken wir gar nicht mehr. [...]
5 Tipps um Gelassenheit zu lernen
Der Februar ist ein karger Monat. Alles Schöne der Weihnachtszeit ist längst vorbei und noch [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Das kommt dir bestimmt bekannt vor: Es gibt so Tage, da durchläuft man die gesamte [...]
Achtsamkeits-Impuls: Steh dazu!
Wusstest du, dass angeblich über die Hälfte der Deutschen täglich mindestens einmal lügt? Kleine Notlügen
Podcast Folge 65: 5 Achtsamkeitsübungen in der Natur
Zugegeben, für viele ist die Natur derzeit nicht gerade einladend. In allen Grau- und Brauntönen [...]