Podcast Folge 69: Slow Living Tipps für Dich

Der Begriff Slow Living begegnet uns heute in allen Lebensbereichen. Was ist das und worum [...]

Podcast Folge 68: Gelassenheit und Entspannung finden

Schätzungsweise 60 Prozent der deutschen Arbeitnehmer haben Schwierigkeiten, innerlich zu mehr Gelassenheit und Entspannung zu [...]

Podcast Folge 67: 5 Mini-Meditationen für Einsteiger

In der Hektik des Alltags bleibt oft wenig Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. [...]

Podcast Folge 66: Achtsame Wahrnehmung kennt keine Eile

Der Blick zur Uhr, zig Mal am Tag, diesen Blick merken wir gar nicht mehr. [...]

Podcast Folge 65: 5 Achtsamkeitsübungen in der Natur

Zugegeben, für viele ist die Natur derzeit nicht gerade einladend. In allen Grau- und Brauntönen [...]

Podcast Folge 64: Weniger Stress durch fokussierte Wahrnehmung

Alle Sinne ständig auf Empfang, die Antennen in alle Richtungen ausgefahren. Sehen, hören, riechen, schmecken, [...]

Podcast Folge 63: Mit jedem Lächeln beschenkst du auch dich selbst

„Dann eben nicht!“ Das fühlt sich nicht gut an. Manchmal lächelt man jemanden an und [...]

Podcast Folge 62: Routinen aufbrechen

Manchmal ist es gar nicht so einfach, Achtsamkeit in den Tag zu bringen. Der gute [...]

Podcast Folge 61: Achtsame Vorsätze für das neue Jahr 2024

Kaum hat das neue Jahr begonnen, spricht jeder von seinen Vorsätzen für das neue Jahr. [...]

Podcast Folge 60: So gelingt der gelassene Jahreswechsel

Gerade jetzt zum Jahreswechsel machen wir uns oft viel Druck. Der Kopf spielt dabei eine [...]

Podcast Folge 59: Dankbarkeit ist mehr als Kerzenschein und Weihnachtsgans

Weihnachten, das Fest der Stille und der Liebe. Nur die Stille ist selten... Wenn du [...]

Podcast Folge 58: Zeit für Lebensfreude

Geht dir bei all der Hektik auch die Lebensfreude verloren? Mit einfachen, kleinen Achtsamkeitsübungen kommt [...]