Podcast Folge 50: Stress abbauen mithilfe des Gedanken-Checks

Machen wir uns doch mal Gedanken über unsere Gedanken ... Denn um den Stress im [...]

Podcast Folge 49: Negative Stimmungen auflösen

Es gibt Tage, da fühlt sich alles ein bisschen grauer an als sonst. Niedergeschlagenheit, Pessimismus, [...]

Podcast Folge 48: 5 Fähigkeiten für Gelassenheit und Vertrauen

Wie schaffen wir es, endlich Loszulassen und dem Gang der Dinge zu vertrauen? In der [...]

Podcast Folge 47: Der schwarze Punkt – schlechte Gewohnheiten ablegen

Konzentrierst du dich auf die Probleme und das Schlechte in Deinem Leben? Entdecke mit uns, [...]

Podcast Folge 46: Eine Liebeserklärung an das Leben – Dankbarkeit

Mit 5 einfachen Übungen etablierst du Dankbarkeit als feste Konstante in deinen Alltag, denn Dankbarkeit [...]

Podcast Folge 45: 3 Tipps zum erfolgreichen Stressabbau

Shit Happens – das bringt es wunderbar auf den Punkt. Stress abbauen gelingt nur, wenn [...]

Podcast Folge 44: Mit etwas Übung zur inneren Mitte

Wo liegt die innere Mitte? Yin auf der einen und Yang auf der anderen Seite [...]

Podcast Folge 43: Glücklich durch demütige Gelassenheit

Oft liegt das Glück so nah, wir müssen nur die Augen dafür öffnen. Den Augenblick [...]

Podcast Folge 42: 9 Jahre Achtsamkeit in 12 Minuten – Sonderausgabe

Neun Jahre Achtsamkeit in 12 Minuten? Heute geht es um Freude, um Dankbarkeit, um Impulse [...]

Podcast Folge 41: 5 Gründe für mehr Dankbarkeit – Achtsamkeit für Einsteiger

Schließe für einen Moment die Augen. Spüre in Dich hinein ... Bist Du dankbar dafür, [...]

Podcast Folge 40: Der Unterschied zwischen dir und deinem Ego

Abgrenzung von uns selbst? Sagen wir besser achtsame und kritische Hinterfragung unseres Egos! Geht es [...]

Podcast Folge 39: Der Atem-Freiraum – Stress abbauen leicht gemacht

Wir tun es etwa 720 Mal pro Stunde … Atmen. Doch nehmen wir unseren Atem [...]