Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Das Wort Routine hat oft einen negativen Beigeschmack. Ein Leben voller Routinen? Gähn, gähn, gähn [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Ein Tag ohne Lächeln ist recht freudlos. Zum Glück lächeln wir jedoch recht häufig am [...]
5 Achtsamkeitsübungen mit Aha-Effekt
Okay, um so klassische Achtsamkeitsübungen wie das Schmecken einer Rosine, den Body-Scan oder das bewusste [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Bei Achtsamkeitsübungen denken wir oft an relativ unaufgeregte Übungen, bei denen bewusst geatmet und die [...]
Übungen achtsamer Wahrnehmung
Nimm achtsam wahr. Nette Aufforderung, doch meistens denken wir nicht daran. Und falls doch, lassen [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Mal ganz ehrlich: Es gibt Gefühle, die mögen wir gar nicht so gerne an uns. [...]
5 Atemübungen, die dein Ichgefühl stärken
Atmen ist Lebensenergie, bedeutet Verbindung zum Körper und Spüren, was ist. Nur warum tun wir [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Ist es nicht erstaunlich, dass wir jederzeit und überall eine Art kleine Rettungsinsel mit uns [...]
Achtsamkeits-Impuls: Was wichtig ist
Wie viele Vorsätze für das neue Jahr stehen dieses Mal auf deiner Liste? Sei ehrlich [...]
Achtsamkeits-Impuls: Die Macht der Rituale
Nächste Woche ist es soweit: Wir feiern Heilig Abend. Der Weihnachtsbaum wird geschmückt, die Bescherung
5 Tipps, die den Alltag erheblich entschleunigen
Alle reden von Entschleunigung, langsam machen und entspannter leben. Doch kriegt man das wirklich hin? [...]