Achtsamkeits-Impuls: Tagträumereien

Für eine Weile entwischst du der Realität und folgst deiner Fantasie – Tagträume. Gönne deinen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vom Leben berührt

Innehalten bedeutet auch, Grenzen zu ziehen und zu erkennen, dass du immer die Wahl hast. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Der sechste Sinn

Allgemein unterscheidet man zwischen innerer und äußerer Achtsamkeit. In der buddhistischen Psychologie spricht man bei [...]

Achtsamkeits-Impuls: Glück ist Entscheidungssache

Das Gute in unserem Leben zu schätzen ist eine Entscheidungsfrage. Je gegenwärtiger du lebst, desto [...]

Übe dich täglich im Lächeln und dein Herz öffnet sich

Eine gute Übung, um ins Neue Jahr zu starten, ist das Lächeln. In Punkto Freude [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

In dem Moment, in dem du lächelst, verändert sich etwas in dir. Spüre einmal achtsam [...]

Achtsamkeits-Impuls: Gefühle zulassen

Oft haben wir auch Angst, durch das Zeigen unserer Gefühle verletzlicher zu werden. Doch bedenke, [...]

Achtsamkeits-Impuls: Dein Ego

Heiligabend kehrt Ruhe ein. Lass die letzten Wochen einmal Revue passieren. Die Vorbereitungen der meist [...]

Achtsamkeits-Impuls: Meta-Meditation

Der französische Mönch Matthieu Ricard betont, wie positiv Meditation unser Gehirn verändern kann. Dabei verweist [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wie sprichst du mit dir selbst?

Wie sprichst du mit anderen und wie mit dir selbst? Ist da ein Unterschied? Klagt [...]

Achtsamkeits-Impuls: Kampf, Flucht, Erstarrung – oder Distanz

Zufriedenheit bedeutet nicht, dass jeden Tag die Sonne scheint. Zufriedenheit bedeutet viel mehr Vertrauen und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Sehnsucht

Es gibt Momente im Leben, da lodert derart viel Sehnsucht in unserer Brust, dass wir [...]