3 Übungen gegen emotionalen Stress
Plötzlich schrumpft der Horizont auf Miniaturformat, alles fühlt sich eng an, der Kopf eine Sackgasse [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Und plötzlich fällt das Stimmungsbarometer in den Keller. Erst war alles gut, doch es reicht [...]
Achtsamkeits-Impuls: Nicht ohne deinen inneren Kompass
Deine fünf Sinne – Sehen, Hören, Schmecken, Riechen, Tasten – sind der Kompass, der dich [...]
Achtsamkeits-Impuls: Nimm dir Zeit
Viel zu oft plagt uns das Gefühl, die Zeit laufe davon, sie riesele wie feiner [...]
Achtsamkeits-Impuls: Geschenke des Sommers
Deine Kollegin weilt auf Mallorca in einer Finca, deine Freundin wandert mit ihrer Familie in [...]
Achtsamkeits-Impuls: Das brauchst du nicht
Erstelle eine Liste mit den Dingen, die du loslassen möchtest. Dieser Ballast an schlechten Gefühlen
Achtsamkeits-Impuls: Im Einklang mit dem Meer
Jedes Jahr zieht es Tausende von Urlaubern ans Meer. Ob die Sonne scheint oder Regen [...]
Wertschätzung verbindet
Endlose Diskussionen, ausufernde Argumentationen und am Ende weiß man selbst nicht mehr, worum es anfangs [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Jedes Gespräch ist eine Gelegenheit, einem anderen Menschen Wertschätzung zu schenken. Und zwar wirklich jedes [...]
Achtsamkeits-Impuls: Dein ganz persönlicher Schatz
Manchmal ist es ein Geruch, ein Lied im Radio oder die Art und Weise, wie [...]
Achtsamkeits-Impuls: Sorge gut für dich
Laut wissenschaftlichen Untersuchungen kann der Mensch circa 40 Prozent seines Gesundheitszustandes
Achtsamkeits-Impuls: Du bist wertvoll
Du bist ein wertvoller, liebenswerter Mensch. Du bist entscheidend. Spüre in diese beiden Sätze hinein.