5 Übungen, um Gewohnheitstrigger zu entlarven
Wiederholte Handlungen werden schnell zu Gewohnheiten, denn unser Gehirn mag es bequem. Bekannte Muster erleichtern [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Ein Gros unseres Alltags besteht aus Gewohnheiten. Das ist auch gut so, denn viele unserer [...]
Achtsamkeits-Impuls: Sei ein Optimist
Für die einen ist Regen nass und kalt, für die anderen ist das Plätschern der [...]
Podcast Folge 67: 5 Mini-Meditationen für Einsteiger
In der Hektik des Alltags bleibt oft wenig Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. [...]
Achtsamkeits-Impuls: Pfeif auf Ideale
Lieber glücklich als perfekt. Hört sich dieser Satz nicht befreiend an. Vielleicht hast du einmal [...]
Achtsamkeits-Impuls: Steh dazu!
Wusstest du, dass angeblich über die Hälfte der Deutschen täglich mindestens einmal lügt? Kleine Notlügen
Podcast Folge 65: 5 Achtsamkeitsübungen in der Natur
Zugegeben, für viele ist die Natur derzeit nicht gerade einladend. In allen Grau- und Brauntönen [...]
Achtsamkeits-Impuls: In allem steckt ein Funken Hoffnung
Oft fühlt man sich als würde man zwischen zwei Welten schweben: der Erwachsenen- und der [...]
Achtsamkeits-Impuls: Heute mache ich „ohne“
Inwieweit haben deine Gewohnheiten dich im Griff? Wir neigen dazu, viele unserer Abläufe nicht zu [...]
Podcast Folge 63: Mit jedem Lächeln beschenkst du auch dich selbst
„Dann eben nicht!“ Das fühlt sich nicht gut an. Manchmal lächelt man jemanden an und [...]
Achtsamkeits-Impuls: Für Träume bist du nie zu alt
Von wegen „Mit 17 hat man noch Träume, da wachsen alle Bäume …“. Warum sollte [...]
Podcast Folge 62: Routinen aufbrechen
Manchmal ist es gar nicht so einfach, Achtsamkeit in den Tag zu bringen. Der gute [...]