Eine Übung der Achtsamkeit bringt so einiges zu Tage

Achtsam wahrnehmen, was ist. Im Alltag fällt das eher schwer, denn auch ich husche von [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Wir sind nicht immer unbedingt ehrlich mit uns selbst. Zum Beispiel weißt du, dass du [...]

Achtsamkeits-Impuls: Mitgefühl als Kraftquelle

Bevor du einen liebevollen Blick auf andere werfen kannst, musst du dich selbst liebevoll annehmen. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Verletzlichkeit ist keine Schwäche

Verletzlichkeit zuzulassen hat nichts mit Schwäche zu tun. Es erfordert sogar Mut, sich seine Verletzlichkeit [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wage Faulheit

„Müßiggang ist aller Laster Anfang.“ Doch was ist so verwerflich, wenn du die Füße hochlegst [...]

Achtsamkeits-Impuls: 3 Minuten zur Achtsamkeit

Du fängst deinen Geist mithilfe deiner Sinnesfokussierung ein. Länger als drei Minuten brauchst du für [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wohlwollender Blick

Je achtsamer du deinen Stimmungen und den zugrunde liegenden Gedanken auf der Spur bist, desto [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vom Singen und Summen

Unsere Singstimme transportiert unsere Stimmung nach außen. Singen befreit, der Effekt tritt sofort ein, man [...]

Mit etwas Übung zur inneren Mitte

Wo bitte schön geht es zur inneren Mitte? Yin auf der einen Seite und Yang [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Natürlich kannst du ständig klagen, das Leben sei stressig, viel zu hektisch und laut. Und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Herzenswünsche

Hast du schon einmal eine Wunschliste deines Lebens erstellt? Gewöhne dir an, jeden Abend einen Moment [...]

Achtsamkeits-Impuls: Dein kreatives Ich

In jedem von uns ist ein kreativer Anteil enthalten. Es liegt an dir, diesen zu [...]