Übungen & Impulse: Spruch der Woche

In dem Moment, in dem du lächelst, verändert sich etwas in dir. Spüre einmal achtsam [...]

Achtsamkeits-Impuls: Gefühle zulassen

Oft haben wir auch Angst, durch das Zeigen unserer Gefühle verletzlicher zu werden. Doch bedenke, [...]

Achtsamkeits-Impuls: Dein Ego

Heiligabend kehrt Ruhe ein. Lass die letzten Wochen einmal Revue passieren. Die Vorbereitungen der meist [...]

Achtsamkeits-Impuls: Meta-Meditation

Der französische Mönch Matthieu Ricard betont, wie positiv Meditation unser Gehirn verändern kann. Dabei verweist [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wie sprichst du mit dir selbst?

Wie sprichst du mit anderen und wie mit dir selbst? Ist da ein Unterschied? Klagt [...]

Achtsamkeits-Impuls: Kampf, Flucht, Erstarrung – oder Distanz

Zufriedenheit bedeutet nicht, dass jeden Tag die Sonne scheint. Zufriedenheit bedeutet viel mehr Vertrauen und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Sehnsucht

Es gibt Momente im Leben, da lodert derart viel Sehnsucht in unserer Brust, dass wir [...]

5 Impulse, warum ein Buch etwas mit Achtsamkeit zu tun hat

Ein Buch kann trösten, Heiterkeit in unsere Herzen zaubern, Einsamkeit verscheuchen und viele Denkanstöße liefern. [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Was würdest du sagen, wenn ich dir als eine Übung der Achtsamkeit empfehlen würde, ein [...]

Achtsamkeits-Impuls: Traum-Zeit

Kinder bewegen sich in einer Zeitlosigkeit und erleben trotzdem den Moment unmittelbarer und gegenwärtiger als [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vergebung schenken

In der Vergebung beschenkst du dich selbst mit Güte und Fürsorge. Je achtsamer du deine [...]

Achtsamkeits-Impuls: Melancholie

In melancholischen Momenten rückst du ganz nahe an dein Inneres heran und lässt das Außen [...]