Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit.

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Ein Gros unseres Alltags besteht aus Gewohnheiten. Das ist auch gut so, denn viele unserer [...]

Achtsamkeits-Impuls: Sei ein Optimist

Für die einen ist Regen nass und kalt, für die anderen ist das Plätschern der [...]

Podcast Folge 67: 5 Mini-Meditationen für Einsteiger

In der Hektik des Alltags bleibt oft wenig Zeit, sich um sich selbst zu kümmern. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Pfeif auf Ideale

Lieber glücklich als perfekt. Hört sich dieser Satz nicht befreiend an. Vielleicht hast du einmal [...]

Achtsamkeits-Impuls: Steh dazu!

Wusstest du, dass angeblich über die Hälfte der Deutschen täglich mindestens einmal lügt? Kleine Notlügen

Podcast Folge 65: 5 Achtsamkeitsübungen in der Natur

Zugegeben, für viele ist die Natur derzeit nicht gerade einladend. In allen Grau- und Brauntönen [...]

Achtsamkeits-Impuls: In allem steckt ein Funken Hoffnung

Oft fühlt man sich als würde man zwischen zwei Welten schweben: der Erwachsenen- und der [...]

Achtsamkeits-Impuls: Heute mache ich „ohne“

Inwieweit haben deine Gewohnheiten dich im Griff? Wir neigen dazu, viele unserer Abläufe nicht zu [...]

Podcast Folge 63: Mit jedem Lächeln beschenkst du auch dich selbst

„Dann eben nicht!“ Das fühlt sich nicht gut an. Manchmal lächelt man jemanden an und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Für Träume bist du nie zu alt

Von wegen „Mit 17 hat man noch Träume, da wachsen alle Bäume …“. Warum sollte [...]

Podcast Folge 62: Routinen aufbrechen

Manchmal ist es gar nicht so einfach, Achtsamkeit in den Tag zu bringen. Der gute [...]

Lächeln schadet nur dem, der es nicht versucht

„Dann eben nicht!“ Manchmal lächelt man jemanden an, ohne ein Lächeln zurückzubekommen. Das fühlt sich [...]