Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Mal ganz ehrlich: Es gibt Gefühle, die mögen wir gar nicht so gerne an uns. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Umarme das Leid

Du kannst jetzt noch so sehr am Sommer festhalten, resistent in Flip Flops

Podcast Folge 44: Mit etwas Übung zur inneren Mitte

Wo liegt die innere Mitte? Yin auf der einen und Yang auf der anderen Seite [...]

Achtsamkeits-Impuls: Was brauchst du wirklich?

Das Leben zulassen. Kannst du das? Meistens geht es darum, alles festzuhalten

Achtsamkeits-Impuls: Die Kraft des Wassers

Auf der indonesischen Insel Bali existiert ein jährliches Wasser­Ritual:

Podcast Folge 42: 9 Jahre Achtsamkeit in 12 Minuten – Sonderausgabe

Neun Jahre Achtsamkeit in 12 Minuten? Heute geht es um Freude, um Dankbarkeit, um Impulse [...]

Achtsamkeits-Impuls: Verneige dich in Dankbarkeit

Von Gandhi stammt der Satz: Wahre Schönheit liegt in der Reinheit des

Achtsamkeits-Impuls: Du bestimmst die Richtung

„Unzählbar sind die Tore des Erwachens – ich gelobe, sie alle zu durchschreiten.“

Achtsamkeits-Impuls: Male dich glücklich

Es gibt eine wunderbare Übung aus dem Kreativtraining, die dazu dient,

Achtsamkeits-Impuls: Komm zur Ruhe

Sicher kennst du dieses Gefühl: Du bist komplett erschöpft nach einem

Podcast Folge 38: Zapchen Somatics im Alltag – Achtsamkeit für Einsteiger

Gähnen oder Summen als Achtsamkeits-Übung … Julie Hendersons Zapchen Somatics bieten unter anderem viele solcher [...]

Achtsamkeits-Impuls: Sende Liebe

Ist dir aufgefallen, dass sämtlicher Ärger, den du mit dir herumträgst,