Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Grenze dich klar ab

Wir kennen sie alle, diese „Ja...aber“­Sager. Sie geben dir ein „Ja“ und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Hole dir den Sommer ins Haus

Hier und dort blüht jetzt der Lavendel. Sein betörender Duft erinnert [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vertraue!

Fehlt es dir an Vertrauen? Dann betrachte einmal dein Leben: Kommst du [...]

5 Übungen, die deine Wahrnehmung verändern

Über den Tellerrand schauen, so könnte man es salopp bezeichnen. Den Blick außerhalb unseres Erlebnisradius [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Je mehr du dich auf deine achtsame Wahrnehmung einlässt, desto mehr wirst du spüren, wie [...]

Achtsamkeits-Impuls: Soweit die Füße dich tragen

„Lass uns mal ein paar Schritte um den Block gehen.“ Im Gehen an der frischen [...]

Podcast Folge 30: Die 5-4-3-2-1-Übung – Achtsamkeit für Einsteiger

Das Gefühl, von Ängsten und Sorgen geradezu übermannt zu werden, kennen wir alle. Manchmal steigern [...]

Achtsamkeits-Impuls: Verbundenheit macht stark

Verbundenheit zu spüren ist etwas Essentielles. Das Gefühl von Getrenntsein [...]

Podcast Folge 29: Lass es los – diese einfache Übung hilft

Lass es los ... Das haben wir sicher alle schon oft gesagt oder gesagt bekommen. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Genieße das Nichtstun

Ist es nicht ein Wahnsinn, dass wir angeblich im Durch­ schnitt 88 Mal [...]

Podcast Folge 28: Die erste einfache Übung – Achtsamkeit für Einsteiger

Nimmst du dir in einer stressigen Situation nur 30 Sekunden Zeit für diese einfache Achtsamkeitsübung, [...]

Achtsamkeits-Impuls: Begrüße das Risiko

Vielleicht kennst du die Theatergruppe „Hidden Shakespeare“. Seit Jahren [...]