Achtsamkeits-Impuls: Wage Faulheit

„Müßiggang ist aller Laster Anfang.“ Doch was ist so verwerflich, wenn du die Füße hochlegst [...]

Achtsamkeits-Impuls: 3 Minuten zur Achtsamkeit

Du fängst deinen Geist mithilfe deiner Sinnesfokussierung ein. Länger als drei Minuten brauchst du für [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wohlwollender Blick

Je achtsamer du deinen Stimmungen und den zugrunde liegenden Gedanken auf der Spur bist, desto [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vom Singen und Summen

Unsere Singstimme transportiert unsere Stimmung nach außen. Singen befreit, der Effekt tritt sofort ein, man [...]

Mit etwas Übung zur inneren Mitte

Wo bitte schön geht es zur inneren Mitte? Yin auf der einen Seite und Yang [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Natürlich kannst du ständig klagen, das Leben sei stressig, viel zu hektisch und laut. Und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Herzenswünsche

Hast du schon einmal eine Wunschliste deines Lebens erstellt? Gewöhne dir an, jeden Abend einen Moment [...]

Achtsamkeits-Impuls: Dein kreatives Ich

In jedem von uns ist ein kreativer Anteil enthalten. Es liegt an dir, diesen zu [...]

Achtsamkeits-Impuls: Tagträumereien

Für eine Weile entwischst du der Realität und folgst deiner Fantasie – Tagträume. Gönne deinen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vom Leben berührt

Innehalten bedeutet auch, Grenzen zu ziehen und zu erkennen, dass du immer die Wahl hast. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Der sechste Sinn

Allgemein unterscheidet man zwischen innerer und äußerer Achtsamkeit. In der buddhistischen Psychologie spricht man bei [...]

Achtsamkeits-Impuls: Glück ist Entscheidungssache

Das Gute in unserem Leben zu schätzen ist eine Entscheidungsfrage. Je gegenwärtiger du lebst, desto [...]