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Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wage Faulheit
Achtsamkeits-Impuls: Wage Faulheit

„Müßiggang ist aller Laster Anfang.“ Doch was ist so verwerflich, wenn du die Füße hochlegst [...]

Achtsamkeits-Impuls: 3 Minuten zur Achtsamkeit
Achtsamkeits-Impuls: 3 Minuten zur Achtsamkeit

Du fängst deinen Geist mithilfe deiner Sinnesfokussierung ein. Länger als drei Minuten brauchst du für [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wohlwollender Blick
Achtsamkeits-Impuls: Wohlwollender Blick

Je achtsamer du deinen Stimmungen und den zugrunde liegenden Gedanken auf der Spur bist, desto [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vom Singen und Summen
Achtsamkeits-Impuls: Vom Singen und Summen

Unsere Singstimme transportiert unsere Stimmung nach außen. Singen befreit, der Effekt tritt sofort ein, man [...]

Mit etwas Übung zur inneren Mitte

Wo bitte schön geht es zur inneren Mitte? Yin auf der einen Seite und Yang [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Natürlich kannst du ständig klagen, das Leben sei stressig, viel zu hektisch und laut. Und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Herzenswünsche
Achtsamkeits-Impuls: Herzenswünsche

Hast du schon einmal eine Wunschliste deines Lebens erstellt? Gewöhne dir an, jeden Abend einen Moment [...]

Achtsamkeits-Impuls: Dein kreatives Ich
Achtsamkeits-Impuls: Dein kreatives Ich

In jedem von uns ist ein kreativer Anteil enthalten. Es liegt an dir, diesen zu [...]

Achtsamkeits-Impuls: Tagträumereien
Achtsamkeits-Impuls: Tagträumereien

Für eine Weile entwischst du der Realität und folgst deiner Fantasie – Tagträume. Gönne deinen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vom Leben berührt
Achtsamkeits-Impuls: Vom Leben berührt

Innehalten bedeutet auch, Grenzen zu ziehen und zu erkennen, dass du immer die Wahl hast. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Der sechste Sinn
Achtsamkeits-Impuls: Der sechste Sinn

Allgemein unterscheidet man zwischen innerer und äußerer Achtsamkeit. In der buddhistischen Psychologie spricht man bei [...]

Achtsamkeits-Impuls: Glück ist Entscheidungssache
Achtsamkeits-Impuls: Glück ist Entscheidungssache

Das Gute in unserem Leben zu schätzen ist eine Entscheidungsfrage. Je gegenwärtiger du lebst, desto [...]

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