Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit.

Achtsamkeits-Impuls: Grund zur Freude

Der irische Schriftsteller Oscar Wilde bezeichnete den ewigen Wechsel von Entstehen und Vergehen, von

Achtsamkeits-Impuls: Lass es raus

Manchmal möchte man vor Wut schreien, auf einen Boxsack einschlagen, das Geschirr zertrümmern oder Dinge

Achtsamkeits-Impuls: Sei glücklich

Glücklich zu sein ist der Sinn unseres Lebens. Zufriedenheit und Freude am Sein ist unser [...]

Die einfachste Achtsamkeitsübung

Oft sehen wir uns gedanklich nach einem Rettungsring. Etwa dann, wenn der Alltag über uns [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Wird es stressig, beginnen wir kurz, oberflächlich oder auch ganz schnell zu atmen. Unser Körper [...]

Achtsamkeits-Impuls: Die Schönheit der Umwege

Täglich gehst du den gleichen Weg von A nach B. Und plötzlich bist du wegen [...]

Podcast Folge 78: Mehr Lebendigkeit durch achtsame Wahrnehmung

Anders wahrnehmen? Achtsamer wahrnehmen … Unerwartete Situationen, Überraschungen, Entdeckungen und Herausforderungen – sie kitzeln uns [...]

Achtsamkeits-Impuls: Zeige deine Tränen

Hermann Hesse schrieb in seinen „Politischen Betrachtungen (Gesammelte Werke, Bd.10)“: „Ihr seid da,

Achtsamkeits-Impuls: Sei du selbst

Es ist nicht immer leicht, sich selbst treu zu bleiben. Zu viele Einflüsse verfälschen unseren [...]

Achtsamkeits-Impuls: Hab keine Angst vor deiner Angst

Rechne immer mit dem Schlimmsten. Das ist so ein typischer Satz, von Generation zu Generation [...]

Achtsamkeits-Impuls: Alltagslust statt Alltagsfrust

Jeden Tag der gleiche Ablauf. Routinen bestimmen den Hauptteil des Tages. Das ist auch gut [...]

Podcast Folge 74: 3 Übungen für schnelle Entspannung im Alltag

Alles Gerede von Ruhe und Entspannung ist schön und gut, aber wie oft stecken wir [...]