Podcast Folge 33: Warum ist Selbstmitgefühl so wichtig? – Achtsamkeit für Einsteiger

Mitgefühl steht hoch im Kurs. Aber Mitgefühl funktioniert nur, wenn du dir zuerst selbst mitfühlend [...]

Podcast Folge 32: Kann ich meinem Ego trauen – Achtsamkeit für Einsteiger

Dein Ego ist dein bester Freund … Na ja, dem Ego kann Mensch nicht bedingungslos [...]

Podcast Folge 31: Lächeln macht gesund

Das kennst Du sicher auch: Wird es hektisch, bleibt kein Platz mehr für ein freundliches [...]

Podcast Folge 30: Die 5-4-3-2-1-Übung – Achtsamkeit für Einsteiger

Das Gefühl, von Ängsten und Sorgen geradezu übermannt zu werden, kennen wir alle. Manchmal steigern [...]

Podcast Folge 29: Lass es los – diese einfache Übung hilft

Lass es los ... Das haben wir sicher alle schon oft gesagt oder gesagt bekommen. [...]

Podcast Folge 28: Die erste einfache Übung – Achtsamkeit für Einsteiger

Nimmst du dir in einer stressigen Situation nur 30 Sekunden Zeit für diese einfache Achtsamkeitsübung, [...]

Podcast Folge 27: Gelassenheit – hilfreiche Tipps für innere Ruhe

Wie schafft Mensch es eigentlich, in stressigen Zeiten die innere Ruhe zu bewahren oder sie [...]

Podcast Folge 26 – Stress abbauen – Gedanken nicht zu ernst nehmen

Stress entsteht oft durch unsere Gedanken ... Dabei ist es doch eigentlich ganz einfach: Nimmt [...]

Podcast Folge 25: 8 Tipps für eine erfolgreiche Abgrenzung – Teil 2

Wir alle möchten geschätzt und geliebt werden. Doch bitte nicht um den Preis! Wir sollten [...]

Podcast Folge 24: 8 Tipps für eine erfolgreiche Abgrenzung – Teil 1

Wir alle möchten geschätzt und geliebt werden. Doch bitte nicht um den Preis! Wir sollten [...]

Podcast Folge 23: Was ist eigentlich Slow Living

Dem Begriff Slow Living begegnet man heute in allen Bereichen des Lebens. Aber was bedeutet [...]

Podcast Folge 22: 3 Übungen gegen emotionalen Stress

Emotionaler Stress lähmt und erstickt alle Lebendigkeit. Dein Geist hängt in einer Dunstwolke aus Negativität. [...]