5 Achtsamkeitsübungen mit Aha-Effekt
Okay, um so klassische Achtsamkeitsübungen wie das Schmecken einer Rosine, den Body-Scan oder das bewusste [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Bei Achtsamkeitsübungen denken wir oft an relativ unaufgeregte Übungen, bei denen bewusst geatmet und die [...]
3 Tipps zum erfolgreichen Stressabbau
Ganz salopp könnte man es so nennen: Shit happens. Dieser Satz bringt es nämlich wunderbar [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Der Volksmund sagt, jemand sei mit dem linken Fuß zuerst aufgestanden. Damit ist gemeint, dass [...]
Selbstliebe stärkt deine Gelassenheit
Täglich haben wir zig Dinge auf unserer To-do-Liste stehen. Bereits morgens unter der Dusche planen [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Kaum jemand, der in der Vergangenheit nicht irgendwelche Erlebnisse hatte, die ihn noch heute schmerzen. [...]
Abgrenzung macht frei
Ist doch verrückt: Bedingt durch zahlreiche Verpflichtungen zurren wir die Welt um uns herum eng [...]
Abgrenzung: Spruch der Woche
Beim Thema Abgrenzung dreht sich ja meist alles darum, wie konsequent wir „Nein“ sagen, Grenzen [...]
In Dankbarkeit kleine Auszeiten genießen
Sich kleine Auszeiten nehmen trotz vieler Verpflichtungen ist wichtig, um nicht auszubrennen und um bei [...]
Dankbarkeit: Spruch der Woche
Das Leben ist wie eine stürmische See, die uns mit den Wellen gen Himmel hebt [...]
Stress abbauen und das Leben kosten
Stress abbauen bedeutet nicht, die Füße hochlegen und nichts tun. Neue Eindrücke, schöne Unternehmungen und [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Die Anforderungen steigen, die Termine häufen sich und das Leben wird zunehmend stressig. Die Menge [...]