Stress abbauen: Spruch der Woche

Wie oft tragen wir Gereiztheit in uns, weil wir die hohen Ansprüche, die wir stets [...]

Achtsamkeits-Impuls: Gelassener Start ins Neue Jahr

Lasse dich nicht von den Neujahres-Vorsätzen der anderen unter Druck setzen. Nur so wirst du [...]

Podcast Folge 7: 3 einfache Tricks für eine bewusste Wahrnehmung

Wann hat dich zuletzt das Gefühl der Neugierde gepackt? Es geht um die Freude an [...]

Dankbarkeit entflammt ein Licht in deinem Herzen

Unsere Existenz ist kurzweilig und zerbrechlich wie ein karges Ästchen an einem Baum. Sobald du [...]

Dankbarkeit: Spruch der Woche

Heiligabend ist für viele Menschen das Fest der Besinnung und der Harmonie im Kreise der [...]

Achtsamkeits-Impuls: Liebe heilt

Nimm dir die Zeit über die Liebe zu meditieren. Benutze das Wort „Liebe“ als ein [...]

Podcast Folge 6: 5 Rituale für mehr Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eine Liebeserklärung an das Leben. Der Blick der Dankbarkeit richtet sich auf das [...]

Trotz Hektik gelassen? So geht´s

Ich kenne so gut wie niemanden, der die letzte Woche vor Weihnachten tiefenentspannt ist. Dabei [...]

Gelassenheit: Spruch der Woche

Im angespannten Zustand ist unser Geist zu sehr festgefahren. Dann sehen wir den Wald vor [...]

Achtsamkeits-Impuls: Verwöhn dich

Das letzte Wochenende vor dem „Weihnachtsfinale“ tue dir selbst etwas Gutes. Schließlich ist die Vorweihnachtszeit [...]

Übungen & Impulse für mehr Lebensfreude

Und jetzt muss ich mich hinstellen, beide Füße fest auf den Boden und mich ein [...]

Podcast Folge 5: Ein Gedanken-Check hilft dabei, Stress abzubauen

Täglich grüßt das Murmeltier. Kennst Du diese Gefühl, wenn wir an Gewohnheiten festhalten, die uns [...]