Die tägliche Übung der Meditation

Von wegen hinsetzen, Augen schließen und Om. Da liege ich falsch. Vielmehr eine Endlosdiskussion mit [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Der vietnamesische buddhistische Mönch Thich Nhat Hanh hat in seinem Buch „Achtsamkeit mit Kindern“ ein [...]

Achtsamkeits-Impuls: Süß ist nicht gleich süß

Achtsamkeit bedeutet nicht, den Unterschied zwischen süß und sauer zu erkennen. Achtsamkeit bedeutet zu erkennen, [...]

Für Dankbarkeit braucht es etwas Muße

Gelassenheit, Erfahrung, Weitsicht, Geduld, Nachsicht und Weisheit – Oh ja, das Alter hat viele Vorzüge. [...]

Dankbarkeit: Spruch der Woche

Ein Moment mit Dankbarkeit gefüllt bereichert dein Herz. Beispielsweise gehst du an den leuchtend gelben [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vergänglichkeit

Wenn dich die Vergänglichkeit traurig stimmt, lasse diese Traurigkeit zu und spüre wie sie dein [...]

Ein Mantra für Zufriedenheit: Abgrenzung

Optimierungsstress pur oder wie sonst soll man diesen Wahnsinn nennen: Selbst das Ausspannen wird zur [...]

Abgrenzung: Spruch der Woche

Kinder sind frei von Fremderwartungen. Ihre Motivation ist es, viel zu spielen und Spaß zu [...]

Achtsamkeits-Impuls: Ich entscheide – oder nicht

Wenn du keine Entscheidung triffst, dann triffst du auch eine Entscheidung. Nämlich die, dass du [...]

Stress abbauen mithilfe der inneren Stimme

Es ist immer wieder nett, wenn ein Schlaumeier einem im größten Stress einen weisen Spruch [...]

Stress abbauen: Spruch der Woche

Ich bin faul, ich bin fleißig, ich bin verantwortungsbewusst, ich bin ein Hanns Guck-In-Die-Luft und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Synchronizität

Natürlich kann man sich nicht ständig auf gute Laune programmieren. Es nützt auch nichts, die [...]