Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Atmen ist die schnellste und effektivste Möglichkeit, um innerhalb von Sekunden aus dem Stress-Modus zur Entspannung und zum Sein zu finden.
Ist es nicht erstaunlich, dass wir jederzeit und überall eine Art kleine Rettungsinsel mit uns herumtragen, die uns sicher trägt, wenn uns die Gischt der Wellen um die Ohren peitscht? Unser Atem besitzt die Fähigkeit, unsere Emotionen zu beruhigen, unsere Gedanken zu entspannen und unseren Körper mit unserem Geist zu harmonisieren.
Wie achtlos gehen wir jedoch mit diesem kostbaren Geschenk um. Dabei steckt in unserer Atmung all das, was auf unsere Seele einwirkt. Denn jeder hat seinen eigenen Atemrhythmus. Und dieser spiegelt zu jeder Zeit das, was in unserer Seele vor sich geht. Sämtliche Stimmungen und Gefühle beeinflussen den Atem.
Andersherum können wir über den Atem auf unsere Gefühle einwirken. Vor allem jedoch können wir über das bewusste Atmen einen Zugang zu uns selbst finden. Der Atem ist die Verbindung zu unserem Inneren wie auch zu unserem Körper. Daher atme so oft es geht bewusst und nutze diesen Verbündeten mithilfe einfacher Übungen, um in den tosenden Fluten des Alltags mit Freude zu schwimmen.
Achtsames Atmen
ist unser tägliches Geschenk
bewussten Seins.
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Jede Woche findest du hier einen Spruch, der auf das Thema der Woche hindeutet. Er soll dich zum Nachdenken anregen und als kleine Alltagshilfe dienen. Ich freue mich, wenn du meinen Spruch auch mit anderen teilst! Interessantes zum Thema "Spruch der Woche" findest du hier …Über Achtsamkeit im allgemeinen, was das ist und wie es dir hilft, kannst du hier weiterlesen …
Weitere Informationen zum Thema "Übungen & Impulse" findest du hier ...
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