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Es gibt eine wunderbare Übung aus dem Kreativtraining, die dazu dient,

„Nun kommt sie mit Entspannung, sehr lustig, dazu fehlt leider die Zeit.“ Falls dir gerade [...]

Überstunden im Job, damit man noch alles vor dem Urlaub erledigt, Konflikte mit dem Partner [...]

Sicher kennst du dieses Gefühl: Du bist komplett erschöpft nach einem

Gähnen oder Summen als Achtsamkeits-Übung … Julie Hendersons Zapchen Somatics bieten unter anderem viele solcher [...]

Ist dir aufgefallen, dass sämtlicher Ärger, den du mit dir herumträgst,

Der Blick, der sich dir bietet, wenn die Sonnenstrahlen in der Frühe den

Sind wir ausgeglichen und zufrieden, ist es leicht, den Augenblick zu leben und den Moment [...]

Harmonie im Außen sorgt für innere Balance. Wenn wir Dinge nach Mustern

Die Ferienzeit steht vor der Tür und vielleicht bist du bereits am Planen,

Im Alltag ist es oft nicht so leicht, den Vorsatz der Achtsamkeit umzusetzen. Selbst wenn [...]

Wer sich von seiner täglichen To-Do-Liste stressen lässt, sollte unbedingt einmal achtsam schauen, ob all [...]