Podcast Folge 37: Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger
Das viele Gerede von Ruhe und Entspannung ist ja schön und gut, doch wie oft stecken wir im größten Trubel und müssen da irgendwie durch. Um uns herum nichts als Stress. Mit Achtsamkeit gelingt es, Mini-Auszeiten zu schaffen, um bei uns anzukommen und unsere Gelassenheit zu stärken. Für nur wenige Momente schlüpfen wir in das Auge des Hurrikans, um zu pausieren.
Jutta und Jochen sprechen in dieser Folge über den Blogbeitrag „3 Übungen für schnelle Entspannung im Alltag“.
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Der Podcast zum Blog. Hier findest du Achtsamkeits-Impulse. Für ein gelassenes und stressfreies Erleben deines Alltags.
Mich kennt Ihr ja schon, Ich bin Jutta Vogt-Tegen, Autorin des Blogs dastutmirgut.net hier beim Lingen-Verlag. Mein Kollege Jochen Fette jongliert genau wie ich mit den Hürden des Alltags. Und wir werden beide nicht müde, diese Hürden achtsamer und entspannter anzugehen.
Einmal pro Woche stellt Jochen mir Fragen zu meinen Blog-Posts. Die Antworten ergeben sich spontan – mal hintergründig, mal amüsant. Bei unseren lockeren Gesprächen bekommst du viele Anregungen und alltägliche Beispiele für Deinen Alltag. Wir plaudern über die Themen Abgrenzung, Dankbarkeit, Gelassenheit und Stress abbauen. Außerdem geben wir Anregungen zu kleinen Achtsamkeits-Übungen die du einfach in dein Leben einbauen kannst.
Wenn Du Lust hast, horch doch mal rein, wir freuen uns auf dich!
Jutta und Jochen
Über Achtsamkeit im allgemeinen, was das ist und wie es dir hilft, kannst du hier weiterlesen …