Podcast Folge 74: 3 Übungen für schnelle Entspannung im Alltag
Alles Gerede von Ruhe und Entspannung ist schön und gut, aber wie oft stecken wir [...]
Eine der effektivsten Achtsamkeitsübungen: Atmen
Seufzen, stöhnen, schnaufen, nach Luft schnappen, die Luft anhalten oder hecheln – Es gibt so [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Wir können gar nicht ohne: Atmen! Unser Atem begleitet uns durch Tag und Nacht und [...]
Achtsamkeits-Impuls: Vergib dir und den anderen
In der Psychotherapie dreht sich vieles um Gefühle von Trauer, Wut und Schuld. Schuld paart [...]
Podcast Folge 73: In 3 Minuten bei Dir ankommen
Fühlst du dich manchmal von deinen Gedanken und Gefühlen überwältigt? Kreisen deine Gedanken um Sorgen [...]
Loslassen und Dankbarkeit spüren
Als Jäger und Sammler kann man mich nicht bezeichnen, ich mag es aufgeräumt. Doch ich [...]
Dankbarkeit: Spruch der Woche
Wie halten an so vielem fest: Denkmuster, Konditionierungen, Erlebnisse, festgefahrene Gewohnheiten und unsere Lebensgeschichte, die [...]
Achtsamkeits-Impuls: Wage Spaß und Albernheit
Ständig sind wir auf Empfang. Eine Art unterschwellige Wachsamkeit lässt uns immer wieder zum Handy
Podcast Folge 72: Warum Loslassen so wichtig ist
Loslassen ist wichtig. Auch wenn es uns nicht immer leicht fällt, sollten wir lernen loszulassen [...]
Gelassenheit sorgt für innere Balance
Innere Gelassenheit ist etwas, wonach wir uns alle sehnen, vor allem dann, wenn das Leben [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Hat uns der emotionale Strudel erst einmal in seinen Sog gezogen, werden wir zum Spielball [...]
Achtsamkeits-Impuls: Umarme dein Herz
Alles ist Energie. Wenn Klänge Wasser durchdringen erzeugen sie sichtbare Wellen. Und laut Quantenphysik