Achtsamkeit

Wir sind auf der Suche - du, ich, einfach alle. Denn das Bedürfnis nach Orientierung scheint immer größer zu werden, nicht umsonst boomen Lebenshilfebücher, Zen-Seminare, Yogakurse, Mentaltechniken und Esoterik-Schnickschnack.

Achtsamkeits-Impuls: Grenze dich klar ab

Wir kennen sie alle, diese „Ja...aber“­Sager. Sie geben dir ein „Ja“ und

Podcast Folge 33: Warum ist Selbstmitgefühl so wichtig? – Achtsamkeit für Einsteiger

Mitgefühl steht hoch im Kurs. Aber Mitgefühl funktioniert nur, wenn du dir zuerst selbst mitfühlend [...]

Demut stärkt deine Gelassenheit

Sommerlaune in der Stadt: Kinder spielen auf den Parkwiesen und die Schwäne gleiten mit anmutig [...]

Gelassenheit: Spruch der Woche

Nach dem berühmten Psychoanalytiker Erich Fromm ist Demut eine auf Vernunft und Objektivität basierende emotionale [...]

Achtsamkeits-Impuls: Hole dir den Sommer ins Haus

Hier und dort blüht jetzt der Lavendel. Sein betörender Duft erinnert

Podcast Folge 32: Kann ich meinem Ego trauen – Achtsamkeit für Einsteiger

Dein Ego ist dein bester Freund … Na ja, dem Ego kann Mensch nicht bedingungslos [...]

Der Unterschied zwischen dir und deinem Ego

Geht es darum, zu erfahren, was alles in uns schlummert, sollten wir uns von unserem [...]

Abgrenzung: Spruch der Woche

Wirst du spontan gefragt, dich selbst zu beschreiben, dann ratterst du eine Anzahl von Eigenschaften [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vertraue!

Fehlt es dir an Vertrauen? Dann betrachte einmal dein Leben: Kommst du

Podcast Folge 31: Lächeln macht gesund

Das kennst Du sicher auch: Wird es hektisch, bleibt kein Platz mehr für ein freundliches [...]

5 Übungen, die deine Wahrnehmung verändern

Über den Tellerrand schauen, so könnte man es salopp bezeichnen. Den Blick außerhalb unseres Erlebnisradius [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Je mehr du dich auf deine achtsame Wahrnehmung einlässt, desto mehr wirst du spüren, wie [...]