Achtsamkeits-Impuls: Tanz dich leicht
Tanzen ist eine wunderbare Methode, die Stimmen in deinem Kopf in den Hintergrund zu drängen [...]
Ein Gedanken-Check hilft dabei, Stress abzubauen
Täglich grüßt das Murmeltier. Erinnerst du diesen Film? Bill Murray spielt darin den Wetterfrosch Phil [...]
Stress abbauen : Spruch der Woche
Wenn du immer wieder die gleichen Gedanken denkst, wundere dich nicht, dass sich nichts ändert, [...]
Achtsamkeits-Impuls: Muße für Poesie
In der Achtsamkeit erkennst du: Das Leben ist voller Poesie. Oft spricht man von der [...]
Die Natur ist ein wahrer Fundus für Sinnsucher
Noch beschenkt uns die Natur mit einer Fülle, die wir oft nicht mehr sehen. Dabei [...]
Dankbarkeit: Spruch der Woche
Erntedank steht vor der Tür und dieses Fest ist Anlass, einmal darüber nachzudenken, wie reich [...]
Achtsamkeits-Impuls: Meditiere Freundlichkeit
Freundlichkeit dir selbst gegenüber ist elementar. Ohne sie wirst du es nicht schaffen, deine Unvollkommenheiten [...]
Im Loslassen findest du zur Gelassenheit
An manchen Tagen freuen wir uns wie eine Königin über ein Kompliment. Sofort fühlen wir [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Vielleicht gehörst du ja zu den glücklichen Menschen, die komplett mit sich im Reinen sind. [...]
Achtsamkeits-Impuls: Mit Muße genießen
Riechen, gucken und schmecken sind banale Methoden, um einen Moment der Kontemplation zu genießen. Achtsames [...]
Die einfachste Achtsamkeitsübung
Oft sehen wir uns gedanklich nach einem Rettungsring. Etwa dann, wenn der Alltag über uns [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Wird es stressig, beginnen wir kurz, oberflächlich oder auch ganz schnell zu atmen. Unser Körper [...]