Übungen & Impulse Archive

Freundlichkeit dir selbst gegenüber ist elementar. Ohne sie wirst du es nicht schaffen, deine Unvollkommenheiten [...]

Riechen, gucken und schmecken sind banale Methoden, um einen Moment der Kontemplation zu genießen. Achtsames [...]

Oft sehen wir uns gedanklich nach einem Rettungsring. Etwa dann, wenn der Alltag über uns [...]

Wird es stressig, beginnen wir kurz, oberflächlich oder auch ganz schnell zu atmen. Unser Körper [...]

Nächsten Montag ist „Tagundnachtgleiche“. Seit Jahrhunderten werden derartige Wendepunkte mit der Ausübung von Ritualen verbunden. [...]

"Ja" sagen ist Leben. Denn aus einem "Ja" kann etwas wachsen, was ansonsten bereits im [...]

Das Leben ist kein Wunschkonzert. Kommen dir diese Sätze bekannt vor? Prüfe in der Achtsamkeit, [...]

Je offener du dich jedoch der Bedürftigkeit in deinem Umfeld hingibst, desto ganzheitlicher wirst du [...]

Je genauer du die Emotionen lokalisieren kannst, vor allem natürlich belastende, desto gezielter kannst du [...]

Um von den Herausforderungen des Lebens nicht umgeworfen zu werden, helfen dir einfache Sätze, die [...]

Achtsamkeit in der Zweisamkeit bedeutet, die Entwicklung des anderen mit Interesse wahrzunehmen und nicht mit [...]

Und jetzt muss ich mich hinstellen, beide Füße fest auf den Boden und mich ein [...]