Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit.

Achtsamkeits-Impuls: Vom Leben berührt

Innehalten bedeutet auch, Grenzen zu ziehen und zu erkennen, dass du immer die Wahl hast. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Der sechste Sinn

Allgemein unterscheidet man zwischen innerer und äußerer Achtsamkeit. In der buddhistischen Psychologie spricht man bei [...]

Achtsamkeits-Impuls: Glück ist Entscheidungssache

Das Gute in unserem Leben zu schätzen ist eine Entscheidungsfrage. Je gegenwärtiger du lebst, desto [...]

Übe dich täglich im Lächeln und dein Herz öffnet sich

Eine gute Übung, um ins Neue Jahr zu starten, ist das Lächeln. In Punkto Freude [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

In dem Moment, in dem du lächelst, verändert sich etwas in dir. Spüre einmal achtsam [...]

Achtsamkeits-Impuls: Gefühle zulassen

Oft haben wir auch Angst, durch das Zeigen unserer Gefühle verletzlicher zu werden. Doch bedenke, [...]

Achtsamkeits-Impuls: Dein Ego

Heiligabend kehrt Ruhe ein. Lass die letzten Wochen einmal Revue passieren. Die Vorbereitungen der meist [...]

Achtsamkeits-Impuls: Meta-Meditation

Der französische Mönch Matthieu Ricard betont, wie positiv Meditation unser Gehirn verändern kann. Dabei verweist [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wie sprichst du mit dir selbst?

Wie sprichst du mit anderen und wie mit dir selbst? Ist da ein Unterschied? Klagt [...]

Achtsamkeits-Impuls: Kampf, Flucht, Erstarrung – oder Distanz

Zufriedenheit bedeutet nicht, dass jeden Tag die Sonne scheint. Zufriedenheit bedeutet viel mehr Vertrauen und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Sehnsucht

Es gibt Momente im Leben, da lodert derart viel Sehnsucht in unserer Brust, dass wir [...]

5 Impulse, warum ein Buch etwas mit Achtsamkeit zu tun hat

Ein Buch kann trösten, Heiterkeit in unsere Herzen zaubern, Einsamkeit verscheuchen und viele Denkanstöße liefern. [...]