Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit.

Übungen, die das Loslassen erleichtern

Loslassen ist wichtig. Zugegeben, nicht immer fällt es leicht, doch wir sollten lernen, loszulassen und [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Vieles möchten wir eigentlich loslassen, weil es uns belastet, weil es uns täglich Lebensfreude raubt [...]

Achtsamkeits-Impuls: Mach mal langsam

Tick tack tick tack … die Zeit arbeitet entweder gegen uns oder läuft

Achtsamkeits-Impuls: Erwarte nichts

Oft haben wir das Gefühl, in einer Beziehung enttäuscht zu werden. Wir

Achtsamkeits-Impuls: Du bist

Wie oft rattern wir unser Tagespensum lust­ und freudlos runter und unser

Achtsamkeits-Impuls: Umarme den Wandel

Das Leben ist Veränderung, auch wenn uns das nicht immer so lieb ist.

Achtsamkeits-Impuls: Gelassen durch den Tag

Wie oft wünschen wir uns in bestimmten Situationen mehr Gelassenheit.

Podcast Folge 21: Übungen & Impulse für mehr Lebensfreude

Achtsamkeits-Übungen? Also bitte, dafür ist nun wirklich keine Zeit. Die Arbeit türmt sich und ich [...]

3 Übungen gegen emotionalen Stress

Plötzlich schrumpft der Horizont auf Miniaturformat, alles fühlt sich eng an, der Kopf eine Sackgasse [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Und plötzlich fällt das Stimmungsbarometer in den Keller. Erst war alles gut, doch es reicht [...]

Achtsamkeits-Impuls: Atmen bedeutet Präsenz

Manchmal verstricken wir uns geradezu in einem Knäuel des Grübelns und

Achtsamkeits-Impuls: Lass dich durchfluten

Der englische Dichter Thomas Traherne bezeichnete das Licht als die „Feder