Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit.

Achtsamkeits-Impuls: Mitgefühl als Kraftquelle

Bevor du einen liebevollen Blick auf andere werfen kannst, musst du dich selbst liebevoll annehmen. [...]

Achtsamkeits-Impuls: Verletzlichkeit ist keine Schwäche

Verletzlichkeit zuzulassen hat nichts mit Schwäche zu tun. Es erfordert sogar Mut, sich seine Verletzlichkeit [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wage Faulheit

„Müßiggang ist aller Laster Anfang.“ Doch was ist so verwerflich, wenn du die Füße hochlegst [...]

Achtsamkeits-Impuls: 3 Minuten zur Achtsamkeit

Du fängst deinen Geist mithilfe deiner Sinnesfokussierung ein. Länger als drei Minuten brauchst du für [...]

Achtsamkeits-Impuls: Wohlwollender Blick

Je achtsamer du deinen Stimmungen und den zugrunde liegenden Gedanken auf der Spur bist, desto [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vom Singen und Summen

Unsere Singstimme transportiert unsere Stimmung nach außen. Singen befreit, der Effekt tritt sofort ein, man [...]

Mit etwas Übung zur inneren Mitte

Wo bitte schön geht es zur inneren Mitte? Yin auf der einen Seite und Yang [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Natürlich kannst du ständig klagen, das Leben sei stressig, viel zu hektisch und laut. Und [...]

Achtsamkeits-Impuls: Herzenswünsche

Hast du schon einmal eine Wunschliste deines Lebens erstellt? Gewöhne dir an, jeden Abend einen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Dein kreatives Ich

In jedem von uns ist ein kreativer Anteil enthalten. Es liegt an dir, diesen zu [...]

Achtsamkeits-Impuls: Tagträumereien

Für eine Weile entwischst du der Realität und folgst deiner Fantasie – Tagträume. Gönne deinen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Vom Leben berührt

Innehalten bedeutet auch, Grenzen zu ziehen und zu erkennen, dass du immer die Wahl hast. [...]