Übungen & Impulse

Wenn du das Gefühl hast, dass du etwas in deinem Leben ändern möchtest, aber nicht weißt, wie du das angehen sollst oder dir nicht wirklich klar bist, was du ändern möchtest beziehungsweise ändern kannst, helfen dir Übungen der Achtsamkeit.

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Immer wieder kommt man an den Punkt, wo man etwas ändern möchte in seinem Leben: [...]

Achtsamkeits-Impuls: Werte

Sobald du gegen deine Werte lebst, dich zum Beispiel aus Pflichtgefühl ständig nach anderen ausrichtest, [...]

Achtsamkeits-Impuls: Atempausen

Kurze Atempausen verbinden uns wieder mit uns selbst und mit dem Leben. In diesen Pausen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Visualisierung

Nimm dir ein wenig Zeit und Muße, um zu schauen, wann du in deinem Leben [...]

Achtsamkeits-Impuls: Mit Selbstliebe gegen die Angst

Wir klammern uns an Illusionen, zu denen auch Image und Status zählen, und machen uns [...]

Warum der karge Winterwald ein Eldorado für Achtsamkeitsübungen ist

Zugegeben, die Natur frohlockt jetzt nicht gerade verheißungsvoll. Getüncht in sämtliche Grau- und Braunschattierungen zieht [...]

Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Unsere fünf Sinne sind die Antennen, mit denen wir die Welt wahrnehmen. Sehen, Hören, Riechen, [...]

Achtsamkeits-Impuls: Freundschaften, die guttun

Das Gefühl, tief im Herzen zu spüren, wie wichtig einem ein Mensch ist, beschenkt dich [...]

Achtsamkeits-Impuls: Ein Neubeginn in Ruhe

Je mehr du dich mit dir selbst verbunden fühlst, desto klarer erkennst du die Gesetzmäßigkeit [...]

Achtsamkeits-Impuls: Routinen aufbrechen

Manchmal ist es gar nicht so einfach, Achtsamkeit in den Tag zu bringen. Der gute [...]

Achtsamkeits-Impuls: Herzblut

Die Momente des präsenten Erlebens des gegenwärtigen Augenblicks erzählen Dir viel über das, was Deinem [...]

Achtsamkeits-Impuls: Inneres Kind

Übernehmen Erinnerungen und Gefühle aus der Kindheit die Regie, spricht man in der Psychologie davon, [...]