Übungen & Impulse: Spruch der Woche

Herrlich ist das: Nach Feierabend die Füße hochlegen, den Fernseher anschalten und dabei etwas Leckers [...]

Achtsamkeits-Impuls: Auszeit fürs Gehirn

Es sind unsere Gedanken, die uns unter Strom halten. Permanent sind wir dabei zu planen [...]

5 Rituale für mehr Dankbarkeit

Dankbarkeit ist eine Liebeserklärung an das Leben. Der Blick der Dankbarkeit richtet sich auf das [...]

Dankbarkeit: Spruch der Woche

Dankbarkeit bereichert dich, denn jeder Moment der bewussten Dankbarkeit macht dein Leben präsenter.

Achtsamkeits-Impuls: Ziellosigkeit als Ziel

Hältst du an einem Ziel, an deinem Willen oder auch Nichtwollen fest, verfolgst du eine [...]

Abgrenzung auf die smarte Tour

Geht doch: mit einem Lächeln Nein sagen oder lächelnd etwas auf später verschieben. Ohne Abgrenzung [...]

Abgrenzung: Spruch der Woche

Nein zu sagen, die eigenen Grenzen zu beachten und dabei niemanden vor den Kopf stoßen [...]

Achtsamkeits-Impuls: Ernährung braucht Achtsamkeit

Je aufmerksamer du isst, desto leichter erkennst du die damit verbundenen Gefühlsmuster und desto mehr [...]

Konditionierungen lüften und Stress abbauen

Freie Entfaltung und Loslösung von dem Stress, der täglich an einem zerrt. Das klingt herrlich [...]

Stress abbauen: Spruch der Woche

Sind wir ehrlich mit uns selbst, ist es nicht unbedingt der äußere Stress, der uns [...]

Achtsamkeits-Impuls: Reue und Versöhnung

Je achtsamer du lebst, desto klarer siehst du, dass die Vergangenheit nicht zählt. Und auch [...]

Gelassenheit hat nichts mit Faulheit zu tun

In den Tag hineinleben und sich in Gelassenheit üben. Das wäre doch eine tolle Sache [...]