Gelassenheit: Spruch der Woche
Unser Geist, dieser unermüdliche „Schwerenöter“, versorgt uns permanent mit irgendwelchen Gedanken. Jedoch braucht auch er [...]
Achtsamkeits-Impuls: Male dich glücklich
Es gibt eine wunderbare Übung aus dem Kreativtraining, die dazu dient,
Podcast Folge 39: Der Atem-Freiraum – Stress abbauen leicht gemacht
Wir tun es etwa 720 Mal pro Stunde … Atmen. Doch nehmen wir unseren Atem [...]
Stress abbauen und die Selbstheilung aktivieren
„Nun kommt sie mit Entspannung, sehr lustig, dazu fehlt leider die Zeit.“ Falls dir gerade [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Überstunden im Job, damit man noch alles vor dem Urlaub erledigt, Konflikte mit dem Partner [...]
Achtsamkeits-Impuls: Komm zur Ruhe
Sicher kennst du dieses Gefühl: Du bist komplett erschöpft nach einem
Podcast Folge 38: Zapchen Somatics im Alltag – Achtsamkeit für Einsteiger
Gähnen oder Summen als Achtsamkeits-Übung … Julie Hendersons Zapchen Somatics bieten unter anderem viele solcher [...]
Mit Musik zur Gelassenheit finden
Der Musikgeschmack einiger Menschen kann uns schnell auf den Geist gehen. Und oft nervt das [...]
Gelassenheit: Spruch der Woche
Deine Realität ist immer da, wo du deine Energie drauf richtest. Bist du gedanklich also [...]
Achtsamkeits-Impuls: Sende Liebe
Ist dir aufgefallen, dass sämtlicher Ärger, den du mit dir herumträgst,
Podcast Folge 37: Einfache Übungen um Kraft zu schöpfen – Achtsamkeit für Einsteiger
Das viele Gerede von Ruhe und Entspannung ist ja schön und gut, doch wie oft [...]
Abgrenzung mithilfe von Selbstmitgefühl
Selbst, selbst, selbst - Die Vorsilbe „selbst“ hat allgemein einen recht egoistischen Beigeschmack: Selbstbezogenheit, Selbstmitleid, [...]