Podcast Folge 56: So kommst Du Achtsam durch den Advent
Entdecke, wie du deine Adventszeit mit einer kleinen täglichen Dosis Achtsamkeit bereichern kannst. So findest [...]
Mutig loslassen, um Stress abzubauen
Es mag so aussehen, als sei es der falsche Zeitpunkt zum Loslassen. Ausgerechnet jetzt will [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Alles unter Kontrolle haben zu wollen, ist ein Ur-Bestreben von uns, basierend auf einer der [...]
Achtsamkeits-Impuls: Schlaf schön
Acht Stunden Schlaf braucht der Mensch, damit Körper und Geist sich regenerieren
Podcast Folge 55: 5 Atemübungen für den Alltag
Atmen ist Lebensenergie und bedeutet Verbindung mit dem Körper. Spüren, was ist. Nur selten atmen [...]
5 Tipps für schmerzfreie Abgrenzung
Autsch! Sich erfolgreich abzugrenzen kann wehtun. Wehtun insofern, dass wir anschließend mit uns hadern, weil [...]
Abgrenzung: Spruch der Woche
Es gibt eine Stolperfalle, die nicht einfach zu umgehen ist. Nämlich die, es allen recht [...]
Achtsamkeits-Impuls: Iss dich fröhlich
Der November ist nicht gerade der Monat, in dem wir voller Lebenslust
5 Atemübungen, die dein Ichgefühl stärken
Atmen ist Lebensenergie, bedeutet Verbindung zum Körper und Spüren, was ist. Nur warum tun wir [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Ist es nicht erstaunlich, dass wir jederzeit und überall eine Art kleine Rettungsinsel mit uns [...]
Achtsamkeits-Impuls: Im Einklang mit der Natur
Diese Zeit des Jahres ist meist kalt und regnerisch, die Bäume sind fast
So verankerst du Gelassenheit in deinem Denken
Situationen, in denen die Pferde mit uns durchgehen oder in denen wir nichts geregelt bekommen, [...]