Podcast Folge 65: 5 Achtsamkeitsübungen in der Natur
Zugegeben, für viele ist die Natur derzeit nicht gerade einladend. In allen Grau- und Brauntönen [...]
Entschleunigung öffnet den Blick Richtung Dankbarkeit
Erleben wir die Zeit ohne Uhr langsamer? Oder verpassen wir ohne Uhr den entscheidenden Moment? [...]
Dankbarkeit: Spruch der Woche
Je gehetzter und getriebener wir durch den Tag laufen, von einem Termin zum nächsten, hier [...]
Achtsamkeits-Impuls: In allem steckt ein Funken Hoffnung
Oft fühlt man sich als würde man zwischen zwei Welten schweben: der Erwachsenen- und der [...]
5 Vorschläge zum kreativen Abbau von Stress
Auf dem Massagestuhl liegen, im Aromabad wegdösen oder in der Dampfsauna alles loslassen. Hört sich [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Stress entsteht in deinen Gedanken. Deine Gedanken sind es, die entscheiden, wie du mit herausfordernden [...]
Achtsamkeits-Impuls: Heute mache ich „ohne“
Inwieweit haben deine Gewohnheiten dich im Griff? Wir neigen dazu, viele unserer Abläufe nicht zu [...]
Gesunde Abgrenzung stärkt dein Selbstvertrauen
Hand aufs Herz: Guckst du auch, was andere so machen, um zu vergleichen und dich [...]
Abgrenzung: Spruch der Woche
Oft ist es nicht einfach, auf seine innere Stimme zu hören, weil diese von den [...]
Achtsamkeits-Impuls: Für Träume bist du nie zu alt
Von wegen „Mit 17 hat man noch Träume, da wachsen alle Bäume …“. Warum sollte [...]
Podcast Folge 62: Routinen aufbrechen
Manchmal ist es gar nicht so einfach, Achtsamkeit in den Tag zu bringen. Der gute [...]
Lächeln schadet nur dem, der es nicht versucht
„Dann eben nicht!“ Manchmal lächelt man jemanden an, ohne ein Lächeln zurückzubekommen. Das fühlt sich [...]