Achtsamkeits-Impuls: Im Schweigen den Blick klären
Weihnachten rückt immer näher: Auf den Christmärkten drängeln sich die
Podcast Folge 57: Gelassen durch den Tag
Gerade jetzt sind wieder viele Menschen im Stress und von Gelassenheit ist oft keine Spur. [...]
5 Mini-Meditationen für Einsteiger
Der Trubel vor dem Fest lässt meist wenig Zeit, um sich um sich selbst gut [...]
Übungen & Impulse: Spruch der Woche
Wie oft fühlen wir uns unzufrieden und mit unseren Bedürfnissen übergangen. Aus diesem Gefühl heraus [...]
Achtsamkeits-Impuls: Die Kraft der Poesie
Die Adventszeit steht für gemütliche Stunden auf dem Sofa mit einer kuscheligen
Podcast Folge 56: So kommst Du Achtsam durch den Advent
Entdecke, wie du deine Adventszeit mit einer kleinen täglichen Dosis Achtsamkeit bereichern kannst. So findest [...]
Mutig loslassen, um Stress abzubauen
Es mag so aussehen, als sei es der falsche Zeitpunkt zum Loslassen. Ausgerechnet jetzt will [...]
Stress abbauen: Spruch der Woche
Alles unter Kontrolle haben zu wollen, ist ein Ur-Bestreben von uns, basierend auf einer der [...]
Achtsamkeits-Impuls: Schlaf schön
Acht Stunden Schlaf braucht der Mensch, damit Körper und Geist sich regenerieren
Podcast Folge 55: 5 Atemübungen für den Alltag
Atmen ist Lebensenergie und bedeutet Verbindung mit dem Körper. Spüren, was ist. Nur selten atmen [...]
5 Tipps für schmerzfreie Abgrenzung
Autsch! Sich erfolgreich abzugrenzen kann wehtun. Wehtun insofern, dass wir anschließend mit uns hadern, weil [...]
Abgrenzung: Spruch der Woche
Es gibt eine Stolperfalle, die nicht einfach zu umgehen ist. Nämlich die, es allen recht [...]